特製ソース香る一品

3種のきのこのスパニッシュオムレツ

ひとしお
Point
にんにくの風味やレモンの爽やかな酸味を効かせた特製ソースで、塩分控えめでも満足度抜群。
エネルギー
323kcal
食塩
0.8g
3種のきのこのスパニッシュオムレツ

材料(3人分)

えのき
1/2パック
しめじ
1/2パック
エリンギ
1本
たまねぎ
1/2個
じゃがいも
1個
油
大さじ1
塩
ひとつまみ
卵
4個
(A)マヨネーズ
大さじ4
(A)レモン汁
大さじ1/2
おろしにんにく
適量
こしょう
適量

作り方

  1. 1
    えのきは根元を切り、1/4の長さに切る。しめじは根元を切って食べやすい大きさにほぐす。エリンギは半分の長さに切り、0.5cmの厚さに切る。玉ねぎは薄切りにする。
  2. 2
    じゃがいもは皮をむいて千切りにする。
  3. 3
    フライパンに油を熱し、①②を入れる。塩を加えて玉ねぎがしんなりするまで中火で炒める。
  4. 4
    ③に溶き卵を流し入れる。ヘラなどで大きく混ぜて、半熟になるまで焼く。
  5. 5
    蓋をしてから火を弱めて2分程焼いたら上下を返す。裏側を下にして2分程加熱する。
  6. 6
    器に盛り、合わせたAのソースをかける。